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Die epische Fahrt Mit den Epischen Lächeln

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DIE LÖSUNG DES VERLUSTES IM GEWICHT: DIE GENE 25 PROZENTE, DAS VERHALTEN 75 PROZENTE

Es ist aus Ihrem Metabolismus wieviel es ist mit Ihren Genen bestimmt? Die Antwort bildet 25 Prozente. Andere 75 Prozente vollständig und äußerst innerhalb Ihrer Kontrolle. Geben Sie wir betrachten es noch einmal: Ihr existierender Metabolismus ist nur auf 25 Prozente sich verhaltend zu Ihren Genen. Die bleibenden 75 Prozente sind mit Ihnen bestimmt.

Der Verwunderte? Beginnen Sie, diese Tatsache zu übernehmen. Ich weiß, ich weiß, es ist jetzt Sie gerade Sie sagen, "der einfach nicht sein vorhanden kann. Meine Schwestern und mich - alles Übergewicht, wie unsere Eltern waren, so es sollen unsere Gene sein." Mir ist es schade, dass ich Ihnen nicht sagen konnte, dass Ihre Annahme treu ist, aber wenn Ihre Eltern und sisters—your ganz family—have mit ihrem Gewicht kämpften, so haben die Differenzen - die Strukturen des Verhaltens, es gezwungen zu sein vorhanden. Wenn voriges Mal war, wenn Sie sich mit den Schwestern gesetzt haben und wirklich haben das Essen und die Programme der Vorbereitung besprochen?, wenn in voriges Mal drei von Ihnen war, hat sich entschieden, den Spaziergang zu nehmen, und, zu sitzen und den Kaffee und куки zusammen nicht zu haben? Ihre welchen familiären festlichen Mittagessen wie? Sie aller sind darauf, was Sie groß des Kochs stolz? Sehr möglich konnte Sie - alle groß des Kochs, wie Ihre Eltern waren, aber es Problem sein. Es ist nur möglich, Ihre Familie gab viel Wert auf der Nahrung. Sie feierten nach der Nahrung? Sie belohnten mit der Nahrung? Sie wiederholen die Strukturen des Verhaltens?

Sie können von Ihren Antworten und den Beobachtungen verwundert sein. Wir ist ein bestimmtes Verhalten verneint. Manchmal ist die Wirklichkeit nur viel zu hart, und wir editieren die vorigen und gegenwärtigen Erinnerungen stichprobenartig. Immer erinnern Sie sich, Sie sind und Sie ein für das Verhalten verantwortlich.

Die sichere Rechtfertigung

Sie meinen wirklich, was Ihre Gene schuldig waren, oder Sie suchten die Rechtfertigung für das Verhalten nur? Ich verstehe, dass es die harte Bemerkung ist. Ich will Sie nicht necken, aber die einzige Weise, die Sie vom Schalter erfolgreich schnalzen können, besteht darin, ehrlich und realistisch bezüglich Ihrer Vergangenheit und des gegenwärtigen Verhaltens zu sein.

Das Gen-oder-Metabolismus Argument - die sichere Rechtfertigung. Es lässt Ihnen zu, die laufende Situation zu rechtfertigen: "Es sollen meine Gene oder mein Metabolismus nur sein, der diese Gewichtszunahme herbeigerufen hat. Es ist nur nicht gerecht." Es lässt Ihnen zu, Betroffener und deshalb nicht die für Ihr existierende Masse verantwortlichen Körper und die Gesundheit sein. Aber es nicht das gültige Argument. Sie können abmagern. Es befindet sich in Ihrer Kontrolle. Sie nicht der Betroffene der Gene. Das, was Sie, ein Betroffener Ihres Verhaltens ist. Ihre Masse des Körpers ist von Ihren Genen nicht vorherbestimmt. Ihre Masse des Körpers ist mit Ihrem Verhalten bestimmt.

Sie sollen die Visualisierung gebrauchen und, lernen, dass den Erfolg in Ihrem innerlichen Blick zu sehen. Wenn Sie diese Barriere nicht die Glauben an Sie unmittelbar entfernen können und, Ihre Unfähigkeit zu überwinden, sich wie der Sieger darzustellen, werden Sie aufdecken, dass der Verlust im Gewicht innerhalb Ihrer Erreichbarkeit.

Das Verhalten Wiegt vor

Es bedeutet nicht, ob Sie der Lebenslänglige Ringer oder der Langsame Sieger sind; für beide Fälle wiegt das Verhalten vor. Wie der Lebenslänglige Ringer, waren und chronisch wiegen mehr Normen. Nur, weil Sie begonnen haben, in bedeutet nicht, dass Sie vorherbestimmt waren, um jener Weg zu sein. Da der langsame Sieger, der ein Problem des Gewichts viel Jahre des Lebens nicht hatte, nicht denkt, dass Sie - eine Art "die genetische Mutante", wer sich, da Sie älterer wurden schlagartig geändert hat. Sehr rückgängig. Ihre Gene blieben selb. Das, was sich geändert hat, es war Ihr Verhalten. Ihr Verhalten hat Ihre Gewichtszunahme herbeigerufen, oder einigen anderen Faktor, solchen wie менопауза nicht alternd. Nicht zu verzweifeln. Sie können das Verhalten ändern. In jedem jederzeit, können Sie und noch einmal abmagern, ' den Körper verwalten.

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DER VERLUST IN ВЕСЕ/BODY-BUILDING

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